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辦公室工作人員是文員工種。所謂文員，即是負責辦公室事務的、與文字、數(shù)字打交道的，是一個文職工種。相對于其他工作，辦公室工作人員應該擁有一定的文化程度，特別是懂得寫作知識，掌握公文的寫作方法。同時，辦公室工作人員應該掌握電腦的使用，會用電腦去處理一些業(yè)務。這就是文職工作的基本要求。
這確實是一個極好的問題，對于在辦公室天天坐著不動的公務員來講，他們?nèi)菀谆寄男┞殬I(yè)病，又該怎樣預防呢？
經(jīng)?？梢钥吹揭粋€現(xiàn)象，就是久坐的人群會不自主的拍打自己的頸椎和腰部，這主要是因為坐久了，使得頸腰椎頸長時間同一個姿勢和姿態(tài)，會使得頸腰部肌肉強直，時間久而久之導致頸腰部相關(guān)疾病。
二、靜脈疾病
對于久坐不動的人群來講，長期久坐不動，使得下肢血液回流壓力長，時間過大，久而久之就會導致下肢靜脈曲張嚴重的患者，因為久坐不動血流淤滯，還會導致下肢靜脈血栓形成！除外下肢靜脈系統(tǒng)疾病，還會增加痔瘡等疾病的患病率哦！
三、胃腸功能疾病
因為缺乏運動，久坐不動也會嚴重危害到消化系統(tǒng)！尤其是飽餐后就開始坐辦公室，而且久坐不動，非常容易引起消化系統(tǒng)疾病，需要加以注意！
四、動脈粥樣硬化性疾病
對于久坐不動的辦公室人員來說，非常容易導致肥胖的出現(xiàn)，而且對于不運動的人群來講，動脈粥樣硬化性疾病非常容易找上門來，動脈粥樣硬化性疾病有很多，比如常見的冠心病，腦梗塞，下肢動脈硬化等等。
五、心理罹患
飲食作息稍微健康的情況下，最重要的是預防辦公久坐帶來的腰背肩部的疼痛。可以從坐姿和人體工學椅層面改善，時刻提醒自己正確的坐姿，久坐以后要簡單活動下，人體工學椅可以帶來很好的腰部肩部支撐，解除部分疲勞感。
天天坐辦公室，我們第一個想到的就是部分文職工作的公務員。
對于這些人民的公仆，更容易得哪些職業(yè)病呢？怎么預防呢？
看手機、看電腦，常低頭，頸椎病好發(fā)。
長期坐，腰椎壓力大，腰椎間盤突出好發(fā)。
關(guān)節(jié)久坐不動，易發(fā)關(guān)節(jié)炎。包括膝關(guān)節(jié)炎及肩關(guān)節(jié)炎等。
久坐后靜脈回流不暢，易得痔瘡及靜脈曲張等血管疾病。
天天坐辦公室的，容易患哪些疾病？
俗話說，做什么的怯什么，在外風吹日曬糊口的羨慕刮風吹不著，下雨淋不著的做辦公室的，做辦公室的羨慕可以出去沐浴陽光、汲取大自然的。
羨慕歸羨慕，如果讓你重新選擇，并不一定會改變。所以很多天天坐辦公室的都感覺自己變成了僵尸。為什么會這樣說呢？天天坐辦公室的，是不是也讓身體付出了一定的代價？是的，雖然沒有出體力，卻也損傷了身體。比如:
頸椎病
頸椎病是長期坐辦公室的最容易患的疾病，也是最為普遍的。這是因為長期久坐，使頸椎慢性勞損，骨質(zhì)增生，韌帶增厚，導致的頸椎脊髓，椎動脈、神經(jīng)根受損，導致一系列功能障礙。比如，頸背疼痛，脖子僵硬、上肢舉起疼痛，頭暈惡心、手指發(fā)麻、視物模糊甚至吞咽困難等等。
預防措施: 不能久坐，做到1小時左右，站起來活動活動，可以做頸椎保健操或是上下活動一下脖跟。幅度要適當。其次，要保持正確的坐姿，下班后記得出來多運動，晚上睡覺之前可以進行熱敷。以增強血液循環(huán)。
腰椎病
對于坐辦公室久坐的人，還易患腰椎疾病，因為長期一個動作坐得時間較長，活動較少，引起腰背部疼痛，并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征。
辦公室屬于輕度勞動，社會上分腦力勞動和_體力勞動，那些呢在生產(chǎn)一線，天天為國家家庭，任勞任怨，不怕臟不怕累不怕苦，，是體力勞動者，哪些在空調(diào)屋，面對電腦，指揮著各個部門，協(xié)調(diào)每個方面，為農(nóng)民大眾操心的，他們不下力，但他們動腦筋，這是區(qū)分。
屬于極輕度體力勞動。
通常將勞動強度分為五等：
①極輕度體力勞動：處于坐位工作，如辦公室工作、開會、讀書、裝配、修鐘表等。
②輕度體力勞動：站立為主的工作，如商店售貨員、教師等。
③中度體力勞動：重型機械操作、拖拉機駕駛、汽車駕駛、一般農(nóng)田勞動。
④重度體力勞動：非機械化農(nóng)業(yè)勞動、半機械化搬運工作、煉鋼、體育活動等。
⑤極重度體力勞動：非機械化裝卸工作、采礦、伐木、開墾土地等。
辦公室工作有很多種，大概去了以后也是一般的職員。那需要做得很多。
1、早去，燒水、掃地給人印象好。
2、會說話，這個很關(guān)鍵，俗話說見人說人話，見鬼說鬼話。但是不要多說。
3、勤觀察，每個人的性格及愛好，不是說投其所好，而是掌握每個人的特點。
4、做好本職工作，面帶笑容。
5、應該知道的肯定會和你說，不該知道的問也不會和你說，不要打聽那些事情，如果你處理的好，隨時都有人和你說。
6、領(lǐng)導的行蹤一概不清楚，無論誰問你。
7、能者多勞，但要有原則。
8、不要在領(lǐng)導面前顯得很突出，在有人的場合不要發(fā)表自己的看法，就算你自己認為說的正確。
9、同事面前不要表現(xiàn)的太突出，說話要有技巧，最好不得罪人。
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